Запеканка на завтрак — залог здоровья!

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
Misis_Meymunicka
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт янв 19, 2016 8:29 am

Запеканка на завтрак — залог здоровья!

#1 Сообщение Misis_Meymunicka » Чт сен 07, 2017 7:25 am

Как же с утра необходима подзарядка энергией, когда день планируется насыщенный и тяжелый! А что самое питательное в мире? Это из чего возникает и развивается в автономном режиме жизнь! Икра благородных рыб и птичьи яйца.
Так как рыбью красную или осетровую (черную) икру не могут себе позволить большинство россиян, остается в нашем выборе только яйца. Блюд, к сожалению не так много, которые можно приготовить на завтрак быстро, используя в составе яйца птиц. Их можно варить, жарить, печь. Все врачи гастроэнтерологи сходятся в одном — жаренное с утра нежелательно.
Запеканка, наверно является наиболее универсальным блюдом, которое можно быстро приготовить, с которым можно сочетать множество продуктов, получая каждый раз нечто иное.
Несколько способов приготовить запеканку на завтрак мужчине, который заботится о своем здоровье:
Ленивая запеканка с ветчиной. Рецепт:
2 яйца молока 100 мл средней жирности ветчины грамм 50-80 (два три кусочка нашинкованной мелко) листочек базилика соль перец по 5 гр или по вкусу (достаточно по щепотке)
Все ингредиенты смешиваются до однородной массы, добавляется предварительно разрезанная ветчина, наливается все в термическую посудину и ставится готовится.
Приготовление возможно в духовке, разогретой до 150-200 грамм в течении 5-ти минут или микроволновой печи с мощностью от 1000 Вт на 10 минут.
Творожная запеканка. Рецепт:
2 яйца пачка нежирного творога (жирностью до 9-ти процентов) сметаны или молока пару столовых ложек немного изюма пару ложек сахара пару ложек манки (можно не использовать)
Все перемешивается до однородной массы. При добавлении манки запеканка получится более плотная. Выкладывается на сковородку или другую необъемную термическую посуду и запекается. По времени все аналогично: в духовке, разогретой до 150-200 грамм в течении 5-ти минут или микроволновой печи с мощностью от 1000 Вт на 10 минут.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей