Вода и диета,ч.1

Ответить
Сообщение
Автор
Аватара пользователя
MoonSun 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2017 9:14 am

Вода и диета,ч.1

#1 Сообщение MoonSun  » Вт апр 04, 2017 12:28 pm

Вода является основным элементом, без которого человеческая жизнь не возможна. Вода является универсальным растворителем, который помогает усвоению пищи, хорошему пищеварению, вымыванию токсинов и прочих шлаков из организма. Вода способна препятствовать отложению в организме жиров, она регулирует теплообмен и поддерживает необходимый мускульный тонус. Также, вода обладает способностью подавлять аппетит.
Для поддержания кожи и мышц в тонусе, необходимо выпивать, по меньшей мере, восемь стаканов воды каждый день. Даже во время усиленных тренировок, сложных соревнований, нельзя избегать потребления жидкости – для достижения высоких показателей и результатов, крайне необходимо пить воду.
Вода – наиболее важный элемент питания, и мы употребляем его ежедневно. В воде не содержится ни жиров, ни калорий, ни холестерина, к тому же, вода великолепна на вкус.
Для того, чтобы поддерживать водный баланс, достаточно соблюдать следующие правила:
1. Выпивайте утром, после сна пару стаканов воды, а также вечером, перед тем, как ложиться спать.
2. Если вы имеете избыточный вес, то вам следует выпивать дополнительно один стакан воды на каждые 10 кг веса. Избыточный вес определяется в сравнении соотношения роста и веса.
3. Лучше всего пить минеральную воду без газа.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость